近日，著名演員顏丙燕在某檔節(jié)目談及自身月經(jīng)變化，稱已進(jìn)入“絕經(jīng)過渡期”。這一話題迅速引發(fā)社會(huì)廣泛關(guān)注，相關(guān)討論持續(xù)升溫。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

據(jù)了解，顏丙燕今年即將年滿53歲。她透露，從去年6月開始出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律現(xiàn)象，起初甚至懷疑是否懷孕。隨后月經(jīng)周期延長至兩月一次，直至今年1月完全停止。在節(jié)目中，醫(yī)生表示，40歲以上女性在排除懷孕等其他因素后，若一年無月經(jīng)來潮，即可臨床判斷為絕經(jīng)，顏丙燕目前正處于“圍絕經(jīng)期”階段。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

受多種不良因素影響3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

絕經(jīng)年齡提前成普遍現(xiàn)象3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

網(wǎng)絡(luò)上有不少女性網(wǎng)友分享類似經(jīng)歷。有網(wǎng)友表示：“身邊40出頭就絕經(jīng)的同事不在少數(shù)�！边�有網(wǎng)友感嘆：“現(xiàn)代生活節(jié)奏快，女性絕經(jīng)年齡明顯提前。”3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

獲贊最高的評論直言“53歲絕經(jīng)算優(yōu)秀”，引發(fā)眾多網(wǎng)友共鳴，許多網(wǎng)友表示，絕經(jīng)年齡提前主要與生活方式有關(guān)。長期熬夜、作息不規(guī)律被視為首要因素。其次是精神壓力過大，職場女性兼顧事業(yè)家庭，身心負(fù)擔(dān)較重。此外，飲食結(jié)構(gòu)不合理、環(huán)境污染等也被認(rèn)為是重要誘因。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“網(wǎng)友們的分析有一定的道理。大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查，中國女性平均絕經(jīng)年齡相對穩(wěn)定在49-50歲，演員顏丙燕的絕經(jīng)期相對晚一點(diǎn)，說明她的身體素質(zhì)還是很不錯(cuò)的。”浙中醫(yī)大二院（省新華醫(yī)院）中醫(yī)婦科專家楊懿醫(yī)生表示。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

楊懿指出，近年來，臨床中確有年輕女性出現(xiàn)卵巢功能早衰趨勢，部分女性在40歲即進(jìn)入圍絕經(jīng)期，值得警惕。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“多項(xiàng)研究證實(shí)，長期吸煙、持續(xù)精神壓力、過度節(jié)食減肥以及接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物等因素，是導(dǎo)致卵巢功能提前衰退、絕經(jīng)年齡提早的明確危險(xiǎn)因素。中醫(yī)理論也認(rèn)為，現(xiàn)代生活中常見的熬夜、焦慮、飲食不節(jié)等習(xí)慣，會(huì)過度耗損‘腎精’，可能導(dǎo)致‘天癸’早竭�！睏钴卜治稣f。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

延緩卵巢功能衰退3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

可以從這幾方面加強(qiáng)管理3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

絕經(jīng)年齡提前（通常指在45歲之前絕經(jīng)），不僅是生育能力終結(jié)的信號(hào)，更是一個(gè)重要的健康轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它意味著女性身體失去了卵巢分泌的雌激素這一重要保護(hù)傘，從而對全身多個(gè)系統(tǒng)的健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

“從短期來看，會(huì)出現(xiàn)比較典型的潮熱、盜汗，情緒波動(dòng)、焦慮、抑郁、睡眠障礙等精神癥狀，以及皮膚膠原蛋白流失和脫發(fā)等癥狀。長期缺乏雌激素還可能增加心血管疾病、代謝綜合征、2型糖尿病、骨質(zhì)疏松和認(rèn)知功能下降的風(fēng)險(xiǎn)�！睏钴矎�(qiáng)調(diào)，中醫(yī)講究“治未病”，在圍絕經(jīng)期前期進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理，有助于延緩卵巢功能衰退，改善相關(guān)癥狀。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

楊懿建議，女性在35歲后應(yīng)關(guān)注卵巢健康，尤其出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀時(shí)，及時(shí)就醫(yī)。通過中藥調(diào)理、針灸及生活方式干預(yù)，可有效緩解圍絕經(jīng)期不適，延緩衰老進(jìn)程。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

女性在圍絕經(jīng)期前期通常會(huì)出現(xiàn)一系列生理信號(hào)，如月經(jīng)周期縮短、經(jīng)量減少、睡眠障礙等。楊懿建議女性朋友從以下方面加強(qiáng)健康管理：3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

1.均衡營養(yǎng)：保證足量鈣和維生素D的攝入，預(yù)防骨質(zhì)疏松。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：包括通過負(fù)重運(yùn)動(dòng)（如走路、跑步）增強(qiáng)骨密度，以及進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練改善代謝。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

3.控制體重：避免中心性肥胖。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

4.戒煙限酒：吸煙會(huì)加速卵泡耗竭，加重絕經(jīng)后各種風(fēng)險(xiǎn)。3as新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)