節(jié)后解膩，就靠這4種食物！尤其第三種，超級(jí)“刮油”能手！

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發(fā)布時(shí)間：2018-02-26 21:37:01

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過(guò)去的幾天，你是不是和小編一樣，腿腳忙，腸胃也忙？走親戚、串朋友，不是在吃大魚大肉，就是在去吃大魚大肉的路上！整天吃吃吃，吃得腸子都快打結(jié)了。一不留心，體重已經(jīng)長(zhǎng)了七八斤……是時(shí)候，也該收收心清清腸胃解解膩了。

大魚大肉后，吃點(diǎn)它吧！

1大麥茶——消食導(dǎo)滯

冷冷寒冬，吃火鍋撐得打嗝時(shí)，喝上一杯暖暖的大麥茶，再舒服不過(guò)了~

大麥焙炒后，最大的效果就是消食導(dǎo)滯，能推動(dòng)脾胃的運(yùn)化。

所以，在吃了較多肉類、吃火鍋或聚餐后，不妨喝些大麥茶幫助消化。

平時(shí)吃肉類過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的肥胖和便秘人群，或者同時(shí)有消化不良或痤瘡的人，可以堅(jiān)持喝大麥茶一段時(shí)間。

不過(guò)俗話說(shuō)，過(guò)猶不及！大麥茶不是什么補(bǔ)品，長(zhǎng)期喝可能反倒使人變得脾胃氣虛，在這期間最好注意自己的飲食消化情況。癥狀改善后，就不必繼續(xù)堅(jiān)持喝。普通人也不應(yīng)該、也沒(méi)有必要長(zhǎng)期喝。

資料圖（供圖/視覺(jué)中國(guó)）

2雜糧粥——健脾清腸

古人說(shuō)：粥可救荒，可飯食，可飾痛，可養(yǎng)生，可治病。一碗雜糧粥中囊括了眾多食材，營(yíng)養(yǎng)保健效果更佳。

我們給您推薦這款粥！

小米20克、燕麥20克、小麥20克、黑豆10克、紅豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。

將小米、燕麥、小麥、黑豆、紅豆稍加清洗，提前用溫開水浸泡4~6小時(shí)后備用；

從玉米棒中摘下新鮮玉米粒備用；黑芝麻搗碎或磨粉；

把浸泡好的多種雜糧、雜豆、玉米粒加水（比平常煮粥約需多加1/3），用文火將其煮成粥，加入黑芝麻粉、食鹽等調(diào)味后，即可食用。

多種雜糧與豆類搭配，有健脾益腎、養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸利水等作用，尤其適合預(yù)防肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病和動(dòng)脈粥樣硬化等。

日常提醒：雜糧粥雖好，但平時(shí)腸胃消化不好的、有消化性潰瘍和慢性腎功能不全的人，都要慎吃；務(wù)必要把豆子煮熟，否則容易出現(xiàn)胃腸脹氣。

3山楂——健脾開胃

自古以來(lái)，山楂就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，能降低血液黏稠度，是很好的血管保護(hù)傘。

在李時(shí)珍筆下，山楂被稱為“羊

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