山藥配一寶，少往醫(yī)院跑！冬天最好的“食物藥”，你一定要知道！
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冬季干燥，要進(jìn)補(bǔ)更要“滋潤”，吃山藥最好了！熱量足營養(yǎng)好，減肥養(yǎng)肌膚，只會燙火鍋太虧了，配上一物營養(yǎng)加倍，你一定要知道！
山藥（供圖/視覺中國）
冬吃山藥，更“滋補(bǔ)”。
1 補(bǔ)脾養(yǎng)胃，消化好
冬季要多吃些補(bǔ)充熱量，消化不了可就難受了。山藥中有大量的淀粉糖化酶，是蘿卜的3倍，補(bǔ)脾養(yǎng)胃好消化，吃得健康又舒服。
2 緩解肌膚干燥，更滋潤
冬季太干燥了，皮膚開裂難看還難受，吃些山藥能很好緩解癥狀。
山藥中含有一種叫尿囊素的物質(zhì)，能加速表皮生長，同時(shí)起到鎮(zhèn)痛殺菌的作用。冬季皮膚干裂瘙癢的朋友可別撓，多吃點(diǎn)山藥。
3 減脂抗衰老，年輕又漂亮
女性朋友最怕冬季管不住嘴，山藥飽腹感強(qiáng)，還好消化，是一種很好的減肥食品，好吃不怕胖！
同時(shí)，山藥還能降低一些酶的活性，延緩細(xì)胞衰老，越吃越年輕。
4 清肺止咳，更舒服
進(jìn)入冬季，霧霾問題也越來越嚴(yán)重，山藥含有潤滑、滋潤的成分，能有效清肺、養(yǎng)肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃。
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