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        高考失利 心理如何調(diào)節(jié)

        文章來源:鹽城廣電全媒體新聞中心
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        發(fā)布時(shí)間:2019-07-05 14:32:31
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        高考成績(jī)出來后,總是幾家歡喜幾家愁。發(fā)揮出色的考生憧憬即將到來的大學(xué)生活,成績(jī)不理想的考生往往會(huì)出現(xiàn)失落情緒,甚至發(fā)生極端悲劇。那么高考失敗了怎么辦?怎么調(diào)節(jié)心理呢?Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        這樣的事情在現(xiàn)實(shí)生活中并不罕見,每年的這個(gè)時(shí)候,都會(huì)見到高考失敗考生自殺的新聞出現(xiàn)。十八九歲的花樣年華,卻因?yàn)橐淮慰荚囘x擇離開這個(gè)世界,怎能讓人不痛心?其實(shí),真正的壓力從高考結(jié)束那一刻時(shí),就已經(jīng)悄悄醞釀,一點(diǎn)一點(diǎn)擠壓著考生的心臟,只需要一點(diǎn)觸動(dòng),就能引爆所有的悲憤、無奈和哀怨。Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        因此,高考后的心理調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。心理專家介紹說,考生應(yīng)正確面對(duì)高考成績(jī),接納失利后暫時(shí)的沮喪,不平衡和痛苦都是正常反應(yīng)。正確認(rèn)識(shí)自我,冷靜下來分析自我的真實(shí)狀況,不應(yīng)該對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力、生涯規(guī)劃完全否決,高考過后美好的人生才剛開始。Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 徐以利:“要合理的宣泄情緒,要找一個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)和自己玩的比較好的同學(xué)或者家人在一起傾訴衷腸,如果想哭呢,就好好哭一場(chǎng),也可以把自己的惱恨、不滿等等寫在一張紙上然后把它撕碎。心理學(xué)上有這樣一個(gè)規(guī)律:就是越關(guān)注一件事,它反而越會(huì)強(qiáng)化,所以呢,我們將注意力轉(zhuǎn)移也是一種有效的方法。”Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        同時(shí),各層次的考生都有相對(duì)合適的職業(yè)和生涯發(fā)展選擇,要面對(duì)現(xiàn)實(shí),更多思考,如何在專業(yè)選擇或?qū)W校填報(bào)時(shí),盡量挽回因分?jǐn)?shù)帶來的不利影響。Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 徐以利:“要有重新開始,朝新的目標(biāo)努力的勇氣,其實(shí)行動(dòng)的本身就可以緩解自己消極的情緒,所以不妨列出一個(gè)學(xué)習(xí)與生活的目標(biāo)和清單,大事小事都放在上面,認(rèn)真的去做,一旦成功的完成一件事之后,心里也會(huì)踏實(shí)很多。”Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        另外,很重要的一點(diǎn)就是家長(zhǎng)首先應(yīng)注意自己的情緒,防止不良情緒傳染給孩子。同時(shí),家長(zhǎng)要正確看待高考的意義,不可主觀放大或縮小高考的意義;其次,多予以傾聽,但不要強(qiáng)迫孩子表達(dá)失利后的心理。Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

        國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 徐以利:“家長(zhǎng)還要高度關(guān)注孩子的心理變化,如果發(fā)現(xiàn)他有自暴自棄的行為發(fā)生,要加強(qiáng)溝通和引導(dǎo),讓孩子認(rèn)清和面對(duì)現(xiàn)實(shí),正確面對(duì)暫時(shí)的失敗,并盡可能利用自己或者親友的例子對(duì)孩子進(jìn)行有目的的教育,讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。”Cr3新江南網(wǎng)|江南區(qū)域知名綜合門戶網(wǎng)

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